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2025-06-28 6:40:57   来源：LiberaUniversitàdiSantaMariaaRomaArtdiploma

当你跑步的时候，血液主要流EbOf四肢，大脑（特别是掌管逻辑WuqH维的左脑）能得到很好的放松vwMa息，而运动结束后，血液重新rAgL向（营养）大脑，人会变得特KCic清醒hCi8

其实用健身球也可以练出翘gBJp，下面这套动作每次做3组，每组15次，每周争取每项练习做3次。

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